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糖尿病患想減肥，套用一般人「少量多餐」的方式，當心減重不成，血糖先失控。營養師提醒，很多糖尿病患面臨控糖、減重無法兼顧的兩難，建議糖尿病患日常飲食不能只有控糖，更需要注意少油、少鹽、多纖的飲食原則，加攝取 優質蛋白質，否則錯誤飲食觀念，體重、血糖雙超標，死亡風險反增近3成。
糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，糖尿病患者要控制體重，遠比一般人來的更加困難，飲食一旦未加注意，很容易就造成血糖波動，加速大小血管病變的風險。
一名65歲女性，罹患糖尿病20多年，看到女兒最近日行「少量多餐」一周瘦了2公斤，便開始仿效，結果體重不減反增，更讓血糖飆升，醫師一問才知，原來她餐間都吃吐司、蔬菜餅乾、豬肉乾等高鹽分、含油量高、高碳水化合物的食物，導致血糖、體重雙雙失控。
營養師程涵宇表示，一般人確實能透過少量多餐或不吃，達到減重目的，但對糖尿病患者而言，不吃很容易引起低血糖問題，且高達8成患者不清楚每日營養攝取的限制量，常不懂得聰明選擇食物，少量多餐反而很容易在無意間攝取過量，誤踏高糖、高鹽、多脂的飲食地雷。
蔡世澤說，糖尿病患使用某些口服降糖藥或胰島素之後，體重有可能比治療前增加，體重若持續超標，將連帶影響控糖效果，中風、死亡率也要比體重正常者高出11%、27%不等。
程涵宇表示，飲食中若能減少碳水化合物比率，增加優質蛋白質攝取量，可以幫助減少血糖變化的幅度，同時也能控制體重，更能有效降低因糖尿病引發心血管併發症的發生風險。
中國時報【施施╱綜合報導】
美國第一夫人蜜雪兒．歐巴馬6日發表卸任前的最後一場正式演說，她以充滿感性的語氣呼籲年輕人別害怕未來，要為未來奮戰，並表示擔任第一夫人是她畢生最大的榮耀。
蜜雪兒在白宮東廳參加年度校園輔導人員頒獎典禮（School Counselor of the Year）時表示，「現場與所有正在觀看轉播的年輕人，你們要知道這必買個國家屬於你們，屬於你們全體，不分背景與職業」，並談到「擔任第一夫人是我一生中最大的榮耀，我希望我讓你們感到驕傲」。她的聲音因激動而顫抖、眼眶含淚。
蜜雪兒與丈夫歐巴馬在白宮住了8年，本月20日將在川普宣誓就任總統後一同離開。在第一夫人任期內，蜜雪兒在宣導健康生活方式、鼓勵女性接受教育、支持軍眷家庭方面扮演重要角色，但她身為美國首位非裔第一夫人，為少數族群樹立模範，這才是她最大的影響力所在。
現年52歲的蜜雪兒不忘強調她對宗教及種族等議題的信念，「如果你或你的父母是移民，要知道你們是美國引以為傲傳統的一部分。只要有大量辛勤工作加上良好教育，任何事都有可能，包括成為總統。這就是美國夢」。
去年大選期間，蜜雪兒曾抨擊川普的種族歧視。在本次演說中她也強調：「我們豐富的多元性─我們在信仰、膚色、信念上的多元性不會改變我們的身分，而會成就我們」，「宗教多元性也是美國的偉大傳統……無論你是穆斯林、基督徒、猶太人、印度教徒、錫克教徒─這些宗教教導年輕人正義、同理心、誠實」。
最近一項民調顯示，高達72％的美國民眾對蜜雪兒抱持正面觀感。雖然蜜雪兒廣受民眾喜愛，但歐巴馬總統多次表示妻子無意參政，數周前他還在一場訪問中說，「蜜雪兒才華洋溢，你可以看見她與美國人民有不可思議的共鳴。我會開玩笑地說，她太有智慧，所以不會想從政」。
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